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촬력·정석
2021.01.14 00:36

01월 13일 (음식 1448kcal, 운동 441kcal)

성공 1059kcal

1448/ 2479 kcal

441/ 413 kcal

아침식사418kcal(28.87%)

[맛있닭] 닭가슴살볼 오리지날	153kcal
양상추	5kcal
적양배추	16kcal
데친 브로콜리	16kcal
[오뚜기] 1000아일랜드드레싱	70kcal
[맛있닭] 닭가슴살 볼 스파이시	139kcal
귤	19kcal

오전 간식92kcal(6.35%)

[요플레] 프로틴 플레인

92kcal

점심식사337kcal(23.27%)

[맛있닭] 닭가슴살볼 오리지날	153kcal
양상추	5kcal
적양배추	16kcal
데친 브로콜리	16kcal
[오뚜기] 1000아일랜드드레싱	70kcal
오징어 데친것	77kcal

저녁식사509kcal(35.15%)

삼치 2/3 + 찹 스테이크 150gm + 밥 1/5 + 새우구이 2마리

삼치구이	121kcal
찹스테이크	249kcal
쌀밥	62kcal
새우구이	77kcal

야식92kcal(6.35%)

[요플레] 프로틴 플레인

92kcal

운동441kcal

인터벌 트레이닝

인터벌 트리이닝

441kcal

촬력
활력 가득한 삶

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0 67 아리뿅

오늘도 꼭 성공하길!!

1 53 dabin0121

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