다이어트 19일차인데 너무 변화가 없어서 우울하고 때려치고 싶습니다다....ㅜ 19일 정도 했으면 그래도 살이 조금이라도 빠지거나 눈바디로라도 변화가 보여야되는데 아무런 변화가 없어요....ㅜ 지금 19살이고 키170에 몸무게가 75~76입니다...목표 체중은 65~68사이 이구요...
간헐적 단식으로 11시에서 7시 사이에 점심이랑 저녁만 먹고(학원 시간 때문에 10시에서 6시 불가능...)특히 점심때는 일반식으로 적당히 먹고 저녁에 닭가슴살이랑 바나나1개 구운계란2개 아니면 고구마나 단백질쉐이크 이런식으로 하루에 1500Kcal 정도 섭취하기 잘지키고 있습니다...
물도 많이 마시려고 노력해서 하루에 2L는 못 마시더라도 1.5L는 마시고 있고
운동도 헬스장은 코로롱 때문에 못가고 그래서 매일 만보이상 빠르게 걷기랑 뛰기 하는데...잠도 규칙적으로 8시간 정도 새벽1시 전에 자서 아침 9시 전에 일어나는데....뭐가 문젤까요...ㅠㅠ 너무 살이 안빠져서 다이어트 보조제의 도움을 받아야 되나 고민도 됩니다...ㅜ 19일차에 변화를 기대하는게 너무 이른걸까요 아님 무슨 문제가 있는걸까요...ㅜ
정석
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