| 계단오르기 걷기 (가볍게, 10분) | 63kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 20분) | 100kcal |
| 산책 걷기 (가볍게, 40분) | 84kcal |
| 런닝머신 걷기 (3.5km/h, 10분) | 28kcal |
| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
| 줄넘기(시간) (보통, 90분) | 945kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (보통으로, 30분) | 165kcal |
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