슬슬 짜증나는데.. 1월들어서면서 56찍었는데
오늘도 56.6이래요 더 쪗다 빠졌다 56안에서 놀아요 ㅡㅡ
공복운동 스피닝 30~40분타고
홈트 스쿼트.하체위주로 20~30분
단백질쉐이크 한잔
오전에 요거트조금.그래놀래 두스푼에 카카오닙스 한티스푼
점심 현미밥100그람.반찬 & 샐러드.달걀.토마토.닭가슴살
점심은 번갈아가면서 이런식이구요
저녁은 고구마1개나 바나나 1개.달걀1개
이런식 가볍게
물은 2 리터마시구
식단1000칼로리 전 으로하고있구요..
근데 꿈쩍을안해요 짜증나게..
다이어트전에도
흥청망청 간식이고 치킨이고 먹고싶은데로
먹을때도 찌지도빠지지도 않았는데
운동.식이를 해도 똑같고
지금 6키로감량한 상태인데
어떻게 해야할까요?
운동늘리나요? 아님 식단을 더 쪼여요?
1키로가 3주..아니 곧 한달되가는데 미첬나봐요
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