출처: 서울대의대 강남센터 재활의학과 정선근 교수님 유투브
(5분짜리 영상입니다)
https://youtu.be/ZaVJN_Mj16M[뒤로 런지다 대퇴사두근에 운동은 덜 되지만, 여러 관절에 무리가 덜 간다는 연구 자료]
제가 10년 동안 3명의 트레이너에게 피티 받고 무릎 박살 나서 런지니 스쿼트니 하체 운동을 못하는데, 이거는 무릎 안 아프네요.
교수님이 직접 시범도 보여 주십니다.
하체비만 체형은 골반이 커서 무릎에 토크가 더 많이 걸리기 때문에 관절염이 빨리 오기 쉽다는 연구결과도 있습니다.
무릎 아끼려면, 다들 뒤로 런지 하십쇼.
6
57
공감 0
신고 0
