체중 그리고 근육과 체지방을 비교해보면서 다이어트를 6일차하고 일기를 씁니다!
저는 몸에 근육도 많고 체지방도 많아서 어떻게
하면 살이 잘 빠지고 예쁜 몸매를
만들 수 있을까 생각해봤어요!
일단 하루에 3L씩 마시고 아침 점심 저녁을 하루치 칼로리를 정해놓고 먹었어요 예를 들어 아침에 칼로리를 높은 음식을 먹었을 때 점심과 저녁을 그 남은 칼로리 양에 맞춰 식사를 해줬습니다! 이건 모두가 다 아는 사실이고 당연한 말씀이겠죠?ㅎㅎ
그리고 그 먹은 칼로리 숫자를 보며 운동을 계속 해줬는데요
저는 홈트를 좋아해서 따로 헬스장을 가지 않았습니다
가면 더 위축되고 지쳐서 포기할 것 같더라고요 저는 자유분방하게 즐기면서 운동하는 걸 좋아해서 재미있게 홈트했어요 평소에 자주 보는 엄마티비
영상을 하루에 꼭 15분해주었고 많이 걸었어요
학교 가고 집올 때 혹은 어디 갔다가 장보러 갔다가 집올 때 걷는 걸 많이 했어요!
그리고 배가 너무 고플 때 물을 자주 마셔주고 힘들면 좀 누었다가 다시 일어난 것 같네요ㅠ
그래서 6일차 저의 다이어트는 -1.4kg 입니다
아직 많이 부족하고 잘 안되지만 버티고 열심히 살아보겠습니다
모두 화이팅 하세요!!
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