| 런닝머신 달리기 (6.0㎞/h, 60분) | 340kcal |
| 런닝머신 걷기 (5.0km/h, 10분) | 43kcal |
| 레그프레스 (7세트, 140회) | 98kcal |
| 레그 익스텐션 (2세트, 100회) | 47kcal |
| 라잉 레그 컬 (7세트, 140회) | 53kcal |
| 크런치 (5세트, 100회) | 30kcal |
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