| 런닝머신 달리기 (6.5㎞/h, 40분) | 215kcal |
| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 10분) | 40kcal |
| 레그프레스 (5세트, 100회) | 70kcal |
| 라잉 레그 컬 (5세트, 100회) | 38kcal |
| 레그 익스텐션 (4세트, 100회) | 47kcal |
| 랫풀다운머신 (4세트, 80회) | 33kcal |
| 체스트프레스 (1세트, 63회) | 23kcal |
| 크런치 (5세트, 100회) | 30kcal |
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