BBC다큐멘터리 가끔 볼거없으면 다시보기
하는데요
10가지 다이어트필살기편을 봤어요
다 우리가 알고 있는 내용이지만 좀 더 자세히
그이유를 알 수있었는데
아침식사를 거르지 말고 꼭 해야하는 이유!!
아침을 걸렀을때와 든든하게 먹었을때
음식사진을 보고 뇌의 변화를 촬영했더니
아침을 걸렀을때는 샐러드와 같은 저칼로리 음식
사진보다 치킨, 피자, 초콜릿 등 고칼로리 음식에
더 강렬하게 반응하더군요!
우리몸은 공복일때 생존위협을 느끼기 때문에
빠른시간안에 모자라는 칼로리를 섭취해서
생명을 유지시키려고 한데요
그래서 보다 더 높은 칼로리의 음식에
강한 반응을 하고 이건 의지만으로 이겨내기는
매우 어려운 일이라고 합니다~~
반대로 아침을 든든히 먹었을때는 뇌가
저칼로리 음식과 고칼로리 음식을 보고
'샐러드만으로(저칼로리음식) 만족해' 라는 반응을 보인데요^^
다시말해 끼니를 거르는것은
폭식과 과식을 할 확률이 높아지는것!!
굶으면서 빼는건 위험하답니다~~~ㅠㅠ
아침식사를 해야하는 이유로
"폭식,과식 방지를 위해서" 라고 너무나도 잘알고
있지만 좀더 자세히 알고 나니까
뭔가 재밌네요~~ 막연히 아침을 먹어야지
라기보단 좀더 납득이 가는거 같아요
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