| 빠르게걷기 (빠르게, 70분) | 280kcal |
| 계단오르기 걷기 (가볍게, 10분) | 63kcal |
| 계단내려가기 (보통으로, 10분) | 30kcal |
| 계단오르기 걷기 (가볍게, 20분) | 126kcal |
| 계단오르기 걷기 (가볍게, 20분) | 126kcal |
| 계단오르기 걷기 (가볍게, 20분) | 126kcal |