2월 11일 다이어트

아침
계란찜(전자레인지), 닭가슴살, 통밀빵, 콩나물무침, 단무지
계란과 닭가슴살로 단백질을 섭취하고 통밀빵으로 탄수화물을 대체했어요. 반찬으로 콩나물과 단무지로 밋밋한 맛을 더해주었어요!
요즘 기름에 구워먹는 방식을 덜 쓰려고 하고 있어요. 그래서 약간의 기름으로만 빵을 구우는데 쿠키처럼 바삭하고 고소한 게 맛있어요.
제가 공기와 많이 접촉된, 오래된 빵을 안좋아해요.
퍽석하고 맛이 없어서 통밀빵을 구입하고 바로 밀폐해서 냉동시켜놔요. 먹을 때 필요한 만큼 해동시키고 후라이팬에 구워 먹으면 정말 갓 구운 빵 냄새가 나고 너무 맛있어요☺️ 식빵보다 저는 오히려 통밀빵으로 된 단단한 빵을 더 좋아해요! 식감도 있고 오랫동안 씹어 먹기 좋아요.
꼭꼭 씹어먹는 습관을 가지려고 해요👍

점심
간, 허파, 닭가슴살, 단무지
점심때 시장 가서 제사떡 사고 바로 건너 분식집에 간 2000원치랑 허파 1000원치 사 왔어요
제가 순대, 간, 허파를 좋아하는데 순대는 안에 당면이 들어있어서 안 사고 칼로리 낮고 다이어트에 좋은 간과 허파를 샀어요
퍽퍽하고 부들부들한 맛이 너무 좋아요🙂 저는 따로 쌈장, 소금을 안 찍어 먹어서 단무지랑 같이 계량해서 적당히 먹었어요 진짜 맛있는데 생각해 보니 오늘 점심은 거의 단백질 위주로 식사를 했네요 ㅋㅋㅋ
간과 허파 둘 다 지방이 적고 단백질 함량이 높아서 다이어트할 때 먹어주면 괜찮을 것 같아요:)
돼지 간은 비타민 A가 풍부해서 눈에 좋고 철분이 많이 들어 있어 빈혈에 도움이 된다고 들었어요!
허파도 빈혈에 좋고 그리고 폐를 보호해 준다고 해요!

저녁
대추방울토마토, 요플레 요거트, 블루베리, 스키니피그 제주 그린티 아이스크림
저녁은 간단하게 먹었어요 확실히 제로 탄산이랑 물을 자주 먹어서 배가 고프진 않지만 입이 계속 심심하더라고요🥲 그래서 간단하게 요거트, 블루베리, 방울토마토 이렇게 먹었어요😄