| 스쿼트 (4세트, 100회) | 24kcal |
| 싸이클 실내자전거 (보통, 40분) | 280kcal |
| 복근운동 (, 40분) | 296kcal |
| 싸이클 실내자전거 (보통, 70분) | 350kcal |
| 스쿼트 (4세트, 100회) | 24kcal |
| 싸이클 실내자전거 (빠르게, 30분) | 270kcal |
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