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  • 초조해말자
  • 정석2021.02.21 01:13158 조회0 좋아요
섭식장애 다시 찾아왔네요ㅠㅠ
2주동안 식단 잘 지키고 일반식 먹더라도 다음 식사때 조절해가며 잘 해왔다고 생각했는데, 토요일 새벽부터 입이 궁한 걸 못 참고 떡볶이, 닭강정 시켜다가 조절 못하고 먹었네요ㅠㅠ 딱히 식단하면서 스트레스 받았던 건 아니었는데 과식하고 또 게워내고...

운동도 미룬 적 없었는데 토요일엔 운동도 안 하고 먹고 자고 먹고 자다 하루를 다 보냈어요😭 이번주 근무 시간대 변동이 심해서 조절이 더 어려웠던 건지 뭔지... 멘탈이라도 제대로 잡으려고 하는데 이러다 식단도 운동도 다 와르르 무너질까봐 걱정이에요ㅠㅠ

잘하고 있었다 생각했는데 하루 이렇게 날려버리니 현타가 심하게 오네요ㅠㅠ

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  • 초조해말자
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초보
  • 곧40ㅋ
  • 02.21 23:11
  • 지나버린일은 잊으세요 다시 시작할수있다요!!
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정석
  • 초조해말자
  • 03.01 16:20
  • 맞아요😊💕 다시 시작하면 되는 거죠! 덕분에 마음 다 잡고 이후로는 과식하게 되더라도 멘탈 잘 추스르고 꾸준히 달렸습니다💕 감사해요!
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정석
  • Nephilim
  • 02.21 11:48
  • 하루정도 잘드셔으면 다시 평소처럼 지켜서 드심되죠..
    스트레스 받는게 더 안좋다더라구요.
    아. 내가 치팅을 좀 과하게했구나...
    다음엔 적당히 먹어야지~~
    이렇게 생각하심 되요~
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정석
  • 초조해말자
  • 03.01 16:19
  • 안 그래도 이것저것 알아보다가 과식&폭식 이후 스트레스 받으며 후회하면 뇌가 만족감을 못 느껴서 더 먹게 될 수도 있다더라구요😭 말씀대로 지금은 먹게 되더라도 되도록 후회는 안 하려고 노력중이에요ㅎㅎ
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지존
  • 봄이올까요90
  • 02.21 09:36
  • 맛있는거 드실때는 스트레스받지말고 즐기세요. 그래야 다시 시작할수 있어요!! 폭식했다고 스트레스받고 우울해지면 .. 저는 감당할수가 없어서요. 일단 즐기고 다시 시작!! 그래도 초조해말자님 먹고 게어내는건 진짜 위험한 행동이에요 ㅠㅠ 천천히 꾸준히 다이어트 같이 해봐요 !!파이팅
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정석
  • 초조해말자
  • 03.01 16:17
  • 먹토가 어릴 때부터 이어져와서 이번 다이어트 시작하면서 고쳤다 생각했는데 아니었더라구요ㅠㅠ 봄님 말씀대로 이후 폭식하게 되더라도 맛있는 거 먹었으니 됐다 하는 마음으로 즐기고 속이 더부룩하면 운동으로 꺼뜨리니 먹토는 안 하게 되더라구요😊 좋은 말씀 너무 감사하고 앞으로도 함께 파이팅해요💕
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지존
  • 봄이올까요90
  • 03.02 16:30
  • 초조해말자 건강한 다이어트 응원합니다!!😍
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초보
  • 식칼
  • 02.21 01:16
  • 내일은 또 내일이니까요!!! 후회하지말고 열심히 같이해요 ㅜ ㅜ 저도 오늘 식탐이 돌아서 먹어댔어요 ㅜ ㅜ 그래도 내일 열심히 살아봐요 힘내세용^^
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정석
  • 초조해말자
  • 02.21 03:54
  • 네😌💕 좀 우울해지려했는데, 식칼님 말씀에 힘내서 운동 끝내고 왔어요! 오늘은 좀 속을 비워두려고해요😂 감사합니다♥ 같이 힘내요!
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