2월 21일 공체
몸무게 77.2kg 체지방 30.5kg 근육 43.9kg
🔴 음식
점심: 닭발 + 상추.깻잎 + 돼지불고기
저녁: 카페라떼 (봄봄)
🔴 물 2.6리터 섭취
🔴 운동 4048kcal소모
반신욕(48kcal) + 자전거타기( 4000kcal)
-아침 운동으로 1000kcal 소모 + 반신욕
-나머지 3000kcal는 저녁운동
실내자전거 변경후 ( 엑사이더 --> 엑스바이크)
칼로리소모 측정이 달라져서 예전에 비해 많이 안타는데도 불구하고 칼로리가 많이 잡혀서 ㅋㅋㅋ
너무 정신승리 중
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