✏도대체 ㅡㅡ 다이어트일기는 뭐하러 쓰는건지;;

🌷이번회차 목표 : 2/15~2/28
🆖️- 30분 유산소운동 (✔3-❌4)
🆖️- 9시이후 안먹기 (✔4-❌3)
❓- 명절에 찌운 3킬로 빼기


🔹️일일미션
🆖️-천천히 과식하지않기 (ooxoxxx)
🆖️-라면🚫 (oooooxx)
🆖️-과자🚫(oooxxxx)
🆗️-음주🚫 (oooxo)
🆗️-식품 5종(oooxoxo)
🆖️-물 10잔(oxxxoxx)
🆖️-팩하기(xooxxxx)
🆖️-발 크림바르기(ooxxxxx)


🔹️운동
- 쉼

🔹️식품 5종✔

🔹️몸풀기 : 쉼
🆖️밸런스 300 -5분 (✔2-❌5)
🆖️족욕 15분(✔2-❌5)
🆖️다리마사지 5분(✔3-❌4)


🍱식사
<아점>라면 ,계란,깍두기
<간식>아메리카노,커피믹스,약과 한개,한과 조금,딸기,귤
<저녁>로제파스타, 순살 깐풍치킨1/2마리, 순살 후라이드치킨1/3마리, 피클
<야식>커피믹스, 양파깡, 오징어집, 들깨막국수(라면면으로)



<02.19.금>
-아침: 스크램블,사과,새싹채소,아메리카노
-점심: 부추잡채, 밥 1/2
-간식: 아메리카노, 귤2개, 커피믹스, 감자깡
-저녁: 새우로제파스타, 피클, 맥주 1.6L
-야식: 후라이드 치킨, 치킨무, 양파깡 1/2봉지

<02.20.토>
-아침: 찹스테이크 1/2인분, 리코타치즈 샐러드, 아메리카노
-간식: 딸기 조금, 블랙커피
-점심: 만두전골, 해물파전 1/6조각, 물김치, 막걸리 2잔
-간식: 풀빵2개, 아이스아메리카노, 딸기 조금
-저녁: 오징어돈육김치찌개(라면사리 1/2개), 밥 2/3, 계란말이
-간식: 커피믹스, 약과 한개