| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 30분) | 150kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 30분) | 200kcal |
| 일렙티컬트레이너(복합헬스머신) (보통으로, 60분) | 540kcal |
| 에어로빅 (힘들게, 60분) | 420kcal |