| 힙 쓰러스트 (1세트, 80회) | 28kcal |
| 런지 (1세트, 40회) | 11kcal |
| 사이드밴드 (보통으로, 11분) | 88kcal |
| 스쿼트 (1세트, 80회) | 19kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 40분) | 84kcal |
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