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  • ssimt·정석
  • 2021.02.26 00:00
  • 1
02월 25일 (음식 1617kcal, 운동 630kcal)
오늘의 운동 가슴

팩덱플라이 5kg 15개*4

인클라인벤치 20kg 15개*5

인클라인 덤벨프레스 6kg 15*4

푸쉬업 10개*4

복근

크런치10개 레그레이즈10개 크런치10개 레그레이즈10개 크리스크로스10개 *4

유산소 사이클 20분

20151207 다이어리 일기상세

성공 646kcal
1617/ 1959 kcal
630/ 326 kcal
아침식사385kcal(23.81%)
신선애 닭가슴살
 132kcal
참기름
 40kcal
간장
 6kcal
계란프라이
 89kcal
쌀밥
 118kcal
오전 간식31kcal(1.92%)
호박즙
 31kcal
점심식사385kcal(23.81%)
신선애 닭가슴살
 132kcal
참기름
 40kcal
간장
 6kcal
계란프라이
 89kcal
쌀밥
 118kcal
오후간식23kcal(1.42%)
적양파즙
 23kcal
저녁식사250kcal(15.46%)
신선애 닭가슴살
 132kcal
쌀밥
 118kcal
야식543kcal(33.58%)
계란프라이
 267kcal
군고구마
 186kcal
[덴마크] 인포켓치즈 라이트(레드)
 90kcal
운동630kcal
줄넘기(시간)
 630kcal
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