아침✏오늘하루도 정신무장하고~!즐기면서 지내보겠어요 ^^
저녁✏아파트 장에 접근을 안했어요ㅋ내일은 엄마네서 식사할꺼라.. 그 생각만으로도 벌써 행복합니당ㅋ
⚘이번회차 목표: 03.01~03.10
✔- 아침 기상 스트레칭 10분(✔1❌0)
✔- 날마다 30분 운동(✔1❌0)
✔- 탄수화물 250이하 섭취(✔1❌0)
🔸️공체: 63 (-0.95/ +1.5/ +15)
👟운동
✔-아침 스트레칭 10분
✔-30일미션 2일차 4종
✔-실내자전거 2단계 30분
✔-레그레이즈 20×5
✔-실내자전거 2단계 40분
✔🔸️식품 6종 섭취
✔🔸️족욕 15분 + 발 로션바르기
✔🔸️팩하기
🍱식사
(아침07:40) 식빵,삶은계란 2개,양상추+파프리카,아메리카노
(간식) 쌍화차
(점심12:45) 홍쇼두부, 블랙커피
(저녁20:15) 버터 양배추계란부침, 귤, 아메리카노
(간식) 생맥산+풋사과분말차
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