✏아침: 이힛~ 무사귀환하도록 노력하겠습니당...
담회차 목표를 뭘 할지 행복하게 고민해봐야겠습니당~ ^^
⚘이번회차 목표: 03.01~03.10
✔- 아침 기상 스트레칭 10분(✔9❌0)
✔- 날마다 30분 운동(✔9❌0)
✔- 탄수화물 250이하 섭취(✔8❌1)
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🔸️공체: 61.8 (-1.00/ +0.3/ +13.8)
👟운동
✔-아침 스트레칭 10분
✔-30일미션 8일차 4종
✔-레그레이즈 25×5
✔-요가 스트레칭위주 40분
✔🔸️식품 6종 섭취
⚠️🔸️족욕 15분 + 발 로션바르기
❌🔸️팩하기(수분)
🍱식사
(아침09:30)홍삼
(간식)아메리카노
(점심13:00)도가니탕, 김치+석박지
(간식)바나나,아메리카노 반잔
(간식)믹스커피, 찹쌀브레드, 대추방울토마토
(간식)딸기,달고나라떼,수제초코파이,초코케익,잎새파이
(저녁11:30) 숯불치킨, 양념치킨,기타...
(간식)광동쌍화탕
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