드뎌 40대 복귀요. 그러나
어제 수요일 식단 운동, 그리고 목요일 오늘 아침 공체요.
공체가 전일 대비 300그램 내렸어요. 근데, 이틀 연속 짧은 산책 외엔 안했더니, 근육벌크업 된 게 내렸나 봐요. 초코바를 밤에 2개나 먹었더니, 체지방은 전일 대비 200그램 더 늘었어요.
어쩐지 눈바디가 어제가 오늘보다 더 났드라 ㅜ.ㅜ
음... 오늘은 아침 산책 안하고 있다 오후에 잠깐 밖에 다녀오려고요. 봄 옷 샀는데 옷장이 터져서, 기존에 안 입는 옷들 당근마켓에 내다팔았어요. 직거래 하는 장소까지 걸어 갔다 오려구요.
이거 굳닭 스테이크 갈비맛인데요. 와플팬에 구워서 쌈버거 만들어 먹으면, 햄버거 같구 맛있어요. 약간 허니마스터드 소스를 첨가하고 싶은데, 적겨자를 넣어서 달랬어요.
하루 야채 200그램, 과일 200그램 먹을랬는데, 저울로 재보니 도저히 녹색채소는 한끼 100그램 채우기도 어렵네요. 콜라비가 그나마 좀 무거운데, 그냥 하루 과일 300그램, 야채는 100그램 먹어야겠어요.
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