☀️
운동하며 바쁘게 지냈씀다^^
아직도 운동센터 적응중..주중엔 체력딸려요;
주말만 다이욧 합니다(2틀)
⭐
저녁에 영화보며 과자를.. 넘 많이..ㅜ
식단관리들어가면 평소보다 더 더 먹고프네요
식단관리는 저에겐 안맞나봐요;
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🔸️목표1 체중 46kg 이하 x
🔸️목표2 운동하기 o
🔸️목표3 먹는양 줄이기 x
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🔹️ 공체 46.7kg
(주중 평균체중 대비 +0.7kg 증가)
🔹️ 운동
자전거 13km
🔹️식단
*아점 (맛보며 적당히 먹음)
부대찌게+밥적정량 과일조금 두유1/2 석류즙
스틱분유 아메리카노
*간식
팬케이크6개 쌀과자
*저녁 (적량)
연어 두유1/2 콜라비 만두1 샐러드
*간식
새우깡1/2 땅콩강정1/2
🔹️기타
물1.2리터 마심 / 발로션 2번 / 영양제 6개
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