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  • 보북이·초보
  • 2021.03.15 08:49
(인바디 결과)왜ㅠ이런건가요??

안녕하세요
2주째 다이어트 중인 30세 남자 입니다
탄수 최저로해서 운동 하루 1시간씩 단백질 80g이상 섭취하였는데 아래와 같은 결과가 나왔습니다

1. 아침 : 샐러드 / 구운 계란 3개
2. 점심 : 회사밥 (모든 음식 절반으로 먹음)
3. 저녁 : 샐러드 / 닭가슴살 100g / 구운계란 2개

4. 운동 : 홈트 10분 / 팝굽혀펴기100개 / 스쿼트 100개 / 복싱(샌드백) 20~30분

도대체 뭐가 문제일까요... 멘탈 나가요 ㅜㅜ
  • 보북이
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댓글 (11)

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다신
  • 눈웃음에이
  • 03.20 21:18
  • 저도 인바디 보다는 눈바디를 더 체크 해요 매일 눈바디 사진을 찍어서 비교해 보면 처음엔 더던것 같았던게 비교가 확 되더라구요 눈바디가 좋을때 인바디를 재보면 체지방이 좀 빠져 있구요 꾸준히 하다보면 언젠가 본인이 원하는 몸이 만들어져 있을꺼에요 화이팅 하세요 !!! ^^
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초보
  • 보북이
  • 04.05 17:33
  • 감사합니다 ㅎㅎ
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입문
  • 닉뉌임
  • 03.15 16:01
  • 두번째로 탄단지 비율도 중요하지만 글쓴이님이 하루에 섭취하는 전체 열량이 중요합니다 가장 의심되는 요인이 회사밥이니 영양성분을 한번 체크해보시는 것이 좋을 듯 합니다
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초보
  • 보북이
  • 04.05 17:34
  • 우선 확인시 하루 전체가 1300kcal 정도 되는것 같아요
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입문
  • 닉뉌임
  • 03.15 15:57
  • 운동량은 글쓴이님에게 맞는 것인지 과도한 것인지 적은 것인지는 판단이 어렵지만 자신에 맞는 강도의 운동을 꾸준히(1년 이상) 지속해야 합니다! 꾸준함은 누구도 이길 수 없으니까요
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초보
  • 보북이
  • 04.05 17:34
  • 넵 ㅜㅜ 꾸준함이 제일 힘든것 같아요
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입문
  • 닉뉌임
  • 03.15 15:56
  • 먼저 인바디를 맹신하면 안됩니다 흔히 인바디를 성적표만큼이나 중요시 여기고 실망과 희열을 느끼는 분이 적지 않은데 정확한 것은 매일 1개월간 옷을 모두 벗은 채로 전신 사진을 찍은 후 순서대로 비교를 해보는 눈바디가 가장 정확합니다
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초보
  • 보북이
  • 03.15 16:09
  • 감사합니다 멘탈 흔들렷는데 자시 잡아주셨네요 ㅜ
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입문
  • 닉뉌임
  • 03.15 16:19
  • 보북이 열심히 하셔서 꼭 목표에 도달하셨으면 좋겠습니다! 힘내십시오!
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초보
  • 냐아아
  • 03.15 14:33
  • 탄수화물이 너무 적어도 않빠진다고 하더라고요
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