안녕하세요 30세/남자 초보 다이어터입니다
문의드리기에 앞서 아래와 같이 진행중입니다
눈바디는 괜찮아 졌는데 왜 수치는 이런것일까요 ㅜㅜ
1. 운동량 : 주 5회 (개인 pt 3회포함),
▷ 유산소 하루 20~30분, 웨이트 50분
2. 식단 :
1) 아침 : 회사밥 (2분의 1 양)
2) 점심 : 고구마 2개(230g) 계란 3개
3) 운동전 : 단백질 쉐이크 1잔
4) 저녁 : 닭가슴살 1팩 , 계란 3개
3. 문의 사항 :
1) 왜 기초대사량은 더 떨어졌을까요?
2) 웨이트 무게도 늘었는데 골격근량 저렇게 떨어진 이유는 무엇일까요?
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