어제 식단이구요. 운동은 빨리 걷기만 40분 했습니다.
어제는 전날 진짬뽕 먹구 부어서 공체가 높았구요.
오늘은 순수하게 부종이 조금 빠져서 공체가 800그램 내렸어요. 공체는 칼로리보다 나트륨 섭취 영향을 심하게 받구, 체지방이 칼로리 섭취나 운동에 따라서 1-2일 후에 바로 변하더라구요.
제가 재택근무에다 하루에 온라인 미팅이 막 10개씩 있어서 어디 꼼지락 거리질 못하고, 컴 카메라에 맞춰 경직된 자세로 하루종일 앉아 있다 보니, 요즘 경추 흉추 디스크가 안좋고 살도 많이 쪘어요. 오늘은 여유가 되서 운동량을 좀 늘려 보려구요.
모두들 화이팅입니다.
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