✏아침에 차 선택을 잘못(?)하는 바람에 다들 속들이 니글거려서 의외로 식단이 착했던ㅋㅋ
생각외로 많이 걸어서 졸린; 후딱 운동 마무리하고 씻고 자야겠다
⚘이번회차 목표: 03.12~03.21 (평균체중 61.1)
✔-밴덤 60,레그레이즈 100(✔5❌0)
✔-취침전 하체스트레칭10분(✔5❌0)
✔-라면,과자 안먹기(✔4❌1)
🔸️공체 60.9(-0.5/ +0.4/ +12.9)
👟운동
-공복 스트레칭 10분✔
-30일 미션 15일차 3종✔
-밴덤 20×3, 레그레이즈 25×4✔
-산책걷기 80분✔
-하체스트레칭 10분✔
🍱식사
(07:50)경장육사 덮밥
(11:30)자몽티
(12:10)쭈꾸미+새조개 샤브샤브,칼국수,김치,소주 한잔
(15:00)아메리카노
(17:00)토마토치즈 치아바타, 아메리카노
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