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  • 개풀뜯는소리·초보
  • 2021.03.23 17:26
Q.운동을 할 시간이 없네요..
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
일 특성상 어침부터 저녁11시까지 일을 하는데 저녁에 도보 20~30분 걷는게 전부이네요
아침에 간단히 계란이나 우유먹고 점심에는 밥 반공기와 가정식 반찬(저염식) 등으로 먹고, 저녁엔 간단히 토마토나 먹습니다... 운동을 잘 못하는데 건강하게 살뺄수 있을련지... 걱정이네요
  • 개풀뜯는소리
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정석
  • 천돌
  • 03.24 07:42
  • 그 20-30분이라도 빠른 걸음으로 걸으세요 빠르게 걷기도 훌륭한 운동입니다
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