✏식사시간이 밀린대신 맥주는 참았습니다ㅎㅎ
✏저녁이 과해질 날이라 아침을 좀 챙겨먹고
점심은 상황봐서 가볍게 넘기려구요
🌷3회차: 03.22~ 03.31 (목표 평균체중 60.1)
❌-라면,과자 안먹기(✔1❌1)
❌-오천보 걷기(제자리걷기 포함) (✔2❌0)
❌-밴덤,레그레이즈(✔2❌0)
✔-술 안마시기(✔2❌0)
🔹️공체 61 (+0.5/ +1.5/ +13)
👟운동
-아침 공복 스트레칭 10분✔
-30일미션 21일차 3종✔
-요가 50분✔
-덤벨 사이드 밴드 20×3✔
🍱식단
(06:30)식혜 반잔
(07:45)라조기+난자완스+홍쇼두부 조금씩
(10:00)아메리카노
(12:00)믹스 커피 반잔
(15:30)얼큰국밥, 밥 3/4, 국수사리, 김치
(16:30)카라멜마끼야또, 커피쿠키, 감자칩, 미니약과
(21:00)숯불양념치킨,숯불치킨, 양념감자 반봉지, 고구마치즈스틱 한개, 치킨무
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