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스트레칭&식단으로만 한달 -5.4kg 감량했어요!
저는 키 174.1 에 몸무게가 74에서 다이어트 시작했어요!

올해 나이가 41이고, 한번 도 말라본 적 없이
68-74사이의 몸무게를 왔다갔다 했어요.

맥주를 좋아해서 주 2-3회씩 마셨는데
코로나 이후 홈술이 늘어 집에서 매일 한캔씩 정도 마시다보니
복부비만도 심해지고
더는 찌면 안되겠다 싶어 시작했습니다!

아직 비포애프터를 못 찍어놨는데
목표는 60kg이라 지금부터 찍어놔야겠어요!

운동은 필라테스하면서 대부분 스트레칭 위주로 하고있고
약이나 보조제 전혀 없이 맥주 끊고 식단 조절로만 했습니다.

나이들어 운동하시는 맘들 모두 같이 힘내서 성공 합니다 ^^



  • 미도리파워
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댓글 (104)

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초보
  • 오햅삐데이
  • 04.24 19:21
  • 진짜 멋있어요! 응원해요~
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초보
  • Do1gorae
  • 04.21 18:35
  • 홈술이 낙이었는데 어쩔 수 없이 끊었어요 ㅠ 자극받고 갑니다:D
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입문
  • 또리111
  • 04.08 21:46
  • 대단하세요!!
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초보
  • urdr0667
  • 04.08 09:34
  • 부럽습니다ㅜ
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초보
  • 돌리도라
  • 04.08 00:13
  • 자극받고 갑니다
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초보
  • 바나나맛마이쮸
  • 04.06 09:01
  • 대단하세요! 좋은 영향 받고가요👍
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초보
  • 푸드덕푸드덕
  • 04.04 19:34
  • 넘 대단허세요!!!!
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초보
  • 참을인참을인
  • 04.02 23:56
  • 우와
    부러워요😲
    응원합니다!ㅋ
    저도탄력받아열심히 해야겠어요!
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입문
  • 하루의이별
  • 04.02 23:56
  • 저도 오늘부터 시작했는데 꼭 성공했으면 좋겠네욤
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초보
  • 꼬마니바걍
  • 04.02 23:37
  • 우와 멋져요!!!! 하락세 그래프가 넘 부러워요ㅜㅠ👍👍
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