| 오트밀 (1/2회분, 53g) | 202kcal |
| 계란프라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| 계란흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) (1인분, 50g) | 53kcal |
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