다이어트 꿀팁....그게 뭘까?궁금하시죠?
바로
"비타민"
입니다.
비타민이 대체 뭐길래 다이어트에 도움을 준다는거지?
비타민 중류가 엄청 많은거 알고 계시죠?
그중에서도 오늘은 "비타민B"대해 애야기 해보려고 해요
탄수화물,단백질,지방을 애너지로 만들어 주는 역할을 합니다
비타민B의 역할은
1. 피로회복을 도와준다
2.에너지 대사를 원활하게 해준다
3.노폐물 배출을 도와준다
부족한 경우엔
1.만성피로/어깨결림/손발저림
2.무기력
3.빈혈
등의 대표증상이 나타나기도 하죠
비타민B는 수용성이기 때문에 매일 충분히 섭취를 해줘야 하고 다만 8종을 골고루 섭취해줘야 한다는 사실!!!!
여러분 다이어트하면서 비타민B 꼭 총분히 섭취하세요^^
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