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  • 워너비날씬이·정석
  • 2016.02.28 15:32
02월 27일 (음식 540kcal, 운동 937kcal)
20160227

20151207 다이어리 일기상세

성공 1822kcal
540/ 1709 kcal
937/ 284 kcal
아침식사192kcal(35.56%)
[매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml)
 80kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml)
 112kcal
점심식사161kcal(29.81%)
닭가슴살 (1인분, 75g)
 81kcal
양파 (1/2개, 50g)
 17kcal
카레가루 (1회분, 5g)
 20kcal
올리브유 (1작은술, 5g)
 43kcal
오후간식187kcal(34.63%)
[매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 100ml)
 40kcal
[맥스웰하우스] 커피믹스 (1봉지, 12g)
 52kcal
[이마트 노브랜드]토마토주스 (1회분, 200g)
 95kcal
운동937kcal
운동 전 62.05
운옹 후 61.65
덤벨 아령운동 (43분)
 279kcal
스피닝 (45분)
 630kcal
스트레칭 (7분)
 28kcal
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초보
  • 봄을위해!
  • 02.28 00:16
  • 오 정말요? 카레를 좋아하는데 밥이랑 같이먹으면 살찔까봐 참고있었거든요ㅠㅠ좋은정보 감사해요~
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정석
  • 워너비날씬이
  • 02.28 00:13
  • 봄을위해! 카레도 다이어트에 좋다는데 소금없이 카레로 간 맞추면 진짜 맛있어요^^
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초보
  • 봄을위해!
  • 02.28 00:11
  • 아항ㅎㅎ감사합니당 저도 저렇게 한번 먹어봐야겠어욤~
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정석
  • 워너비날씬이
  • 02.28 00:10
  • 봄을위해! 삶은 달가슴살이랑 양파랑 볶았어요.소금없이 카레가루 넣어서요^^
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초보
  • 봄을위해!
  • 02.28 00:08
  • 점심메뉴에 닭가슴살이랑 카레가루랑 어떻게 요리하신거에요~?ㅎㅎㅎ
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