✏내일이 한달체크하는 날인데...오늘 모임외출이라...
심히 걱정스럽네요 ㅎㅎ저녁은 좀 천천히 조절하고..되도록 야식 술자리는 이어지지않도록 신경써야겠어요
🔹️공체:60.4(-0.5/ +0.9/ +12.4)
🌷3회차: 03.22~ 03.31 (목표 평균체중 60.1)
❌-라면,과자 안먹기(✔2❌6)
✔-오천보 걷기(제자리걷기 포함) (✔3❌5)
✔-밴덤,레그레이즈(✔4❌4)
✔-술 안마시기(✔6❌2)
👟운동
-아침 스트레칭 10분
-30일 미션 2.5종
-덤벨 사이드 밴드 20×3
-걷기 9195보
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