이번 달은 많이 빠졌어요
2.5킬로~
성공 요인은 아침밥 먹고 자는 습관을 고친 것(딸기 먹기) 그래서 아침을 간단히 먹으니 2끼가 돼서 섭취칼 줄은 것
운동 꾸준히 한 것
살찌는 음식(초코파이 등) 안먹고 아몬드, 저지방우유나 두유, 과일 먹은 것
포스트 바이오틱스 유산균 먹은 것 등등
암튼 0.1킬로만 빼서 66.4되면 비만에서 벗어나 과체중 됩니다
담달은 어떨지 모르겠지만 이번 달은 성공적인 것 같아요
59까지 쭉 떨어지면 좋겠네요~^^*
당장 이번 주 토요일에 제사가 있어서 걱정인대 잘 넘겨야겠죠 홧팅~!!!