몸무게: 53.5 kg
어제 저녁을 가볍게 먹었더니 몸무게는 줄었네요.
아침으로 차 한 잔. 실수로 티백을 두 개 넣었어요ㅠ
점심: 황태채 무침, 샐러드, 현미밥, 브로콜리, 강낭콩 요리, 또띠아 칩
사진에 나온 것 반 정도 먹은 것 같네요. 오랜만에 고추장 소스 먹었더니 자꾸 손이 가서 ㅎㅎ 엄마도 잘 드셨어요! 저희 엄마가 워낙 생선을 싫어하는데 이번에는 잘 드셔서 만족~
오늘도 저녁은 그냥 간식으로 대체했어요. 5-8시에 일을 해서 그냥 늦게 먹는 것보다 안 먹는게 나은 것 같아요.
간식: 후지 사과 작은 것 한 개, 그릭 요거트, 치아 씨, 플랙스 씨, 당근, 허머스, 견과류, 우유, 아보카도
간식이라고 하지만 정말 많이 먹었죠... ㅎㅎ
운동 하면서 현미녹차 한 잔! 컵이 짱 크죠? 연하게 마시고 싶을 때 쓰는 컵이예요
오늘은 아침에 6:20에 일어났는데 비가 추적추적 와서 그냥 한시간 더 잤네요; 그치만 저녁에 버피테스트 했어요. 오늘 달리기 못 한 대신에!
1. 생선, 콩 ✅
2. 또띠아 칩 몇 개 주워 먹었네요. 그래도 조만한 것 4개정도? 라서 저는 괜찮다고 생각해요! 이번 주 과자나 단 것 하나도 안 먹어서. (어제 생리 시작해서 많이 땡기지만 잘 참고 있어요🍫🍫 초콜렛 넘나 좋아하는데 한 번 먹기 시작 하면 멈추기가 더 힘드니까 되도록 안 먹으려고 해요.ㅠ)
3. 물 2L ✅
4. 차 마시기 ✅
5. 달리기 -> 버피 테스트 ✅
6. 30 day ✅
모두 오늘도 화이팅 하세요!
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