| 점핑하이 (보통으로, 15분) | 255kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 땅끄쀼,복근 (1, 8분) | 27kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 10분) | 57kcal |
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