| 런닝머신 달리기 (9.5km/h, 20분) | 211kcal |
| 런닝머신 걷기 (5.0km/h, 5분) | 17kcal |
| 줄넘기 (2세트, 1000회) | 80kcal |
| 춤추기 (보통으로, 30분) | 120kcal |
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