| 뱃살운동 (보통, 10분) | 60kcal |
| 집안청소 (보통으로, 60분) | 192kcal |
| 뱃살운동 (보통, 10분) | 60kcal |
| 계단오르기 걷기 (가볍게, 5분) | 31kcal |
| 에어로빅 (보통, 40분) | 240kcal |
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