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  • 모니카샤랄라·초보
  • 2016.02.27 23:18
15일만에 3키로감량

어플이 정말 도움이 많이됐어요!! 워낙 고도 비만이라 정말 심각하게 빼야겠다 다짐하고 일단 너무 고도라 운동은 거의 안했구요 식단 조절 부터 1000칼로리와 물2리터 지켰더니 15일에 일단 순수 지방만 3키로 3덩어리 빠졌네요 역시 단백질 야채 위주 식단 지키니 근육은 하나도 안빠졌고 순수지방만 3키로 빠졌어요!!!
일단 6월까지 20키로 감량 목표에요 96시작해서 76키로까지 6월1일까지 1차목표에요!!!
  • 모니카샤랄라
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2014년과 2016년 20키로감량
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자극받으실련지모르겠네요ㅜㅜ
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댓글 (7)

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정석
  • 임혜선isㅋㅋ
  • 08.04 07:52
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 모니카샤랄라
  • 02.28 00:50
  • 감티 넹!!! 격려 감사합니다!!홧팅
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초보
  • 감티
  • 02.28 00:25
  • 의지가 대단하세요!! 남은 다이어트도 화이팅입니다><
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다신
  • 예준서윤서준맘
  • 02.28 00:05
  • 저도 작년 9월에 96킬로그램으로 시작했어요^^ 힘내세요 많이 나가니까 잘빠지더라구요~~
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정석
  • 몸짱행님
  • 02.27 23:38
  • 천천히해보세요^^
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정석
  • 몸짱행님
  • 02.27 23:38
  • 일주일에1000~500사이로 빼야되요 않그럼 요요오기ㅅ쉽습니다. 그이유는 너무 빠른시일에 살을빼면 근손실이 어쩔수없이 심하하게일어나죠 그런 근육과 같이 살이주는거니 결국 유지하기는 어려워지는 겁니다
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정석
  • 몸짱행님
  • 02.27 23:36
  • 살을너무빨리빼면 않좋아오ㅡ
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