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05월 08일( 아침식사 240kcal)
어버이날 아침 현재 미세먼지(585), 초미세먼지(93)가 아주 나쁨. 하루종일 매우나쁨 예보로 실외운동은 못하고, 실내운동으로 대체해야겠다. 우선 섭취 칼로리양을 줄여야 겠다. 어버이날 잘 실행할지???
아침(09:18)240kcal
탄수화물(14.2%) 36.69 / 259g
단백질(28.1%) 13.22 / 47g
지방(13.0%) 5.20/ 40g
양배추샐러드
(1접시, 25g)
28kcal
오렌지 파프리카
(1개, 15g)
4kcal
토마토 (중간크기)
(1개, 38g)
5kcal
(1회분, 26g)
35kcal
사과
(1회, 30g)
17kcal
골드키위
(1개, 20g)
11kcal
삶은 달걀
(1개, 25g)
34kcal
[맛있닭] 스팀 닭가슴살 마늘맛
(1팩, 17g)
28kcal
삶은 밤고구마
(1개, 30g)
38kcal
[서울우유] 저지방우유
(1팩, 100ml)
40kcal
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