저는 2개월간 10kg을 빼려고 마음먹은 학생입니다.
아침에 30분 유산소를 하고 아침으로 단백질바 1개, 계란1개, 방울토마토 5개를 먹고 바로 일을하러 갑니다(노가다라 운동효과있어요) 점심은 랜덤인데 되도록이면 고기와 야채만 먹고있습니다 그 후에 또 유산소 30분을 하고 집가서 닭가슴살 구이와 방울토마토 10개를 먹고 로잉머신20분, 플랭크1분씩 3세트를 하고있어요 이대로 계속해도 저의 목표가 이루어질까요? 또 치팅데이가 다이어트 기간에 있어도 괜찮은건가요?
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