3월15일부터 다이어트 본격 시작하고
운동을 열심히 했어요
거의 주 5일수준으로
웨이트 40분 유산소 20분
그동안 유산소 위주의 저강도 운동을 했었어서
이번에는 근력위주의 고강도 운동을 위주로 하고 있는데
몸무게가 오히려 늘었어요 시작전보다
인바디를 보니 근육+2kg 체지방은 -1kg
사이즈도 줄고있는게 보이기는한데
여전히 체지방이 문제입니다
지금은 근육 돼지가 되써요😶
여기저기 상담 받았을때
근육이 잘 안붙고 남들보다 살도 더디게 빠진다고 들었고
오히려 저같은 경우는 잘 먹어야 살이 빠진다길래
지금 애써 키워논 근육을 놓치고 싶진 않아요 ㅠ
그치만 좀 더 슬림한 바디를 위해서
체지방맘 줄이고픈데 어케해야 좋을지
1. 지금 운동과 식단을 좀 더 유지해본다
2. 칼로리를 좀 더 줄인다
3. 유산소의 비중을 늘려본다
찔때는 너무 쉬운데 빼는건 진짜 너무 힘드네용 ㅠㅠ
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