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  • 갓세븐마쿠·입문
  • 2021.05.28 08:07
Q.더 안먹어야하나요??ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
생리주기 입터지는거 제외하고
기상해서 점심시간전까지 간식으로 아메리카노 하루견과 호밓빵 한조각에 안에 양배추 슬라이스치즈 저칼로리소스해서 먹고
점심엔 닭가슴살에 상추싸먹거나 없으면 일반식 조금
저녁은 안먹거나 치즈한조각 또는 아몬드 언스위트 아님 훈제란 먹고 넘어가는데
살빠지는게 더딘것같아요ㅠ
이식단으로 1달했는데 눈바디 딱히 변화가 없는것같고
운동은 하루에 50분씩 실내자전거 꼭해주고 스트레칭 틈틈히 하는데
먹는양을 더 줄일까요??
  • 갓세븐마쿠
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정석
  • 한열음
  • 05.28 11:09
  • 유산소만 하지마시구 근력운동도 해주셔요!!
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