낮에 밖에 안나가는 날엔 오히려 더 주점부 리를 많이 하는 듯...ㅠ.ㅠ 그럼 운동을 더 열심히 해야하는데... 오늘은 컨디션도 완전 좋은데 자꾸 귀차니 즘 발동~~~ 안돼안됑~~~정신 차리장!!! (대신 오늘 금욜이라고 스피닝쌤이 정말 빡세게 수업하셔서 그나마 위로가..^^)
건강한 바디 이 정도면 충분히 건강식인 거 같아요. 식재료도 골고루구요. 나트륨이 좀 많긴 한데, 운동을 많이 하셔서 땀도 많이 흘리실테니, 괜찮을 듯. 체중은 원하시는 몸무게가 아닐 지 모르지만, 건강에는 좋을 수도요.
그래도, 체중감량 원하시면, 국물은 적게 드시구, 김치나 장아찌류 섭취를 좀 줄여 보시구, 식초 얹은 샐러드나 쌈을 곁들여 보세욤.
궁디실화냐 사실 예전에 다욧식단으로 샐러드와 닭가슴살 위주 식단, 탄수화물 섭취 최소화 운동 적당히 열심히 했다 갑산성 항진증, 빈혈, 비타민 D 결핍, 면연력 저하로 대상포진 전단계까지 갔던터라..ㅠ.ㅠ 요즘은 그렇게까지 할 자신이 없어요.. 그땐 좀 무지하게 하긴했지만..ㅋㅋ 이번엔 다른건 몰라도 나트륨 자제식으로 좀 노력해 봐야겠어욤~^^
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