체지방 빼는 거 정말 힘든 일입니다. 아무리 빡쎈 식운을 해도 일주일에 많이 빠져도 최대 0.9 g이상 안빠집니다. 식단 줄이는게 능사가 아닙니다. 오히려 더 찌기 쉬운 체질로 바뀔 가능성이 높아요. 적게 드시는 것보다 좀 더 건강한 재료로 2-300칼 더 드시고 일주일후에 현 칼로리로 다시 드심 되요.아,항상 본인 기초대사량보다 더 드시길..팟팅!
평소 물은 많이 드세요?? 근육은 수분과 단백질이 충분해야 한다고..물을 많이 먹으라 했었는데.. 전 근육량 높은날은 체수분도 높더라구욤.. 운동량이 적은 편이 아니신데 넘 식단을 적게 드시면 몸에 이상 반응이 생기실 수도 있어욤..ㅠ.ㅠ 어느정도 하다보면 정체기가 오기도 하던데.. 넘 조급한 맘 가지지 마시고 이럴수록 천천히 해보자하고 여유롭게 생각해 보세욤..
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