✏5일 조금씩 더 쪼일 각오로 풀어지기로 한날.
대신...이후 힘든것에대해 투덜거리지 않기로 ㅎㅎ
⚘2주차 목표 (6/1~6/7)
- 4주 운동 2주차 진행 (✔ 4-❌1)
- 힙 운동 2종, 와이드스쿼트(✔4-❌1)
- 주 4회 운동가기(✔0-❌5)
- 주 4회는 단.탄 식단 지키기(✔1-❌4)
- 취침 3시간전 안먹기(✔3-❌2)
🔸️공체: 59.2 (화 ❌) 전일대비 +0.1
👟운동 (쉼)
- 아침 스트레칭 10분
🍱식단
- 아침: 서브웨이 샌드위치 반개, 아메리카노
- 점심: 프렌치토스트 3장, 참외야채 샐러드, 카누
- 간식: 찐감자 1개, 참외 1개, 머핀 1개, 식빵1장, 믹스커피
- 저녁: 맥주 큰거한캔, 웨지감자 한개반, 나쵸칩+소스, 슬라이스 치즈
- 야식: 안성탕면+계란
✏ 한동안 없어졌던 생리통이 다시; 점심 먹고나서부터 두통에 생리통으로...결국 저녁에 폭발.
이런날은 그냥 운동도 식이도...그냥 하루 푹~쉬고 그 댓가는 더 열심히 하는걸로 ㅎ.,ㅎ
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