✏하루 풀어지면...열흘의 노력이 휘청거리는걸 눈으로 확인함ㅋ
⚘2주차 목표 (6/1~6/7)
- 4주 운동 2주차 진행 (✔ 5-❌1)
- 힙 운동 2종, 와이드스쿼트(✔5-❌1)
❌- 주 4회 운동가기(✔0-❌6)
❌- 주 4회는 단.탄 식단 지키기(✔1-❌5)
- 취침 3시간전 안먹기(✔4-❌2)
🔸️공체 60.15(화❌)- 전일대비 +0.95
👟운동
- 아침 스트레칭 10분
- 4주운동 2주 5일차
- 힙운동 2종 10×3,와이드스쿼트 10×5
- 덤벨사이드밴드 20×3, 실내자전거 10km
- 30일 미션 플14,팔14
- 취침+강하나 하체스트레칭 10분
🍱식단
- 점심: 서브웨이 샌드위치 반개, 아메리카노
- 간식: 천일홍 차
- 점저: 쟁반짜장, 탕수육, 군만두 1개
- 저녁: 크래미 계란 샐러드
- 간식: 탕수육 1소접시
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