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  • 쏘해피유니
  • 지존2021.06.10 07:56144 조회0 좋아요
6.9 식단, 운동일기 , 6.10 공체

어제부터 토욜 검진때문에 식이조절 들어가면서
빵섭취가 많아졌네요. 오랜만의 기름기+밀가루라 그런지 더부룩...

공복 운동 배드민턴30분
아침 스크램블에그, 식빵1장
점심 바나나2/3개, 쌀밥1/3공기, 오리고기 겨자무침(고기만)
저녁 빠네파스타1/2인분, 매운돈가스1/3인분

오늘 공복체중 68.9이네요ㅎㅎ
장실 찬스전이었는데 !!

기분 좋은 날 되시길❤

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0610 공체 ㅡ 0609식단
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댓글 (10)

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다신
  • 유지는그만
  • 06.10 16:30
  • 다욧 식단하다 밀가루 음식들어가면 진짜 더부룩 해지는 느낌있더라구요 검진때까지 힘들어도 화이팅
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지존
  • 쏘해피유니
  • 06.10 21:19
  • 내일만 버티면 끝이네요~~ 야채가 그리운건 오랜만이에요^^
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지존
  • 55이고싶다
  • 06.10 11:37
  • 완전 안전한 6대진입이네요! 부럽드와ㅜㅜ 69되면 날아갈것같아요ㅜㅜ
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지존
  • 쏘해피유니
  • 06.10 12:46
  • 12년전 체중이라 얼떨떨 합니다ㅎㅎㅎ
    힘내서 앞자리 유지해볼게요^^
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다신
  • 김애플
  • 06.10 11:23
  • 우와!!! 완전진입 추카추카요!! 건강검진 결과 잘나오시길👏
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지존
  • 쏘해피유니
  • 06.10 12:47
  • 갑자기 쬐끔 걱정되지만
    평소 아픈곳은 없으니 좋은 결과 나오길
    바래봅니다^^
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정석
  • 내꿈은장수
  • 06.10 11:03
  • 빠질때 박차를 가하는....검진 잘 받으세요. 체중조절 되서 검진결과 좋을거에요
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지존
  • 쏘해피유니
  • 06.10 12:49
  • 박차를 가하려고
    어제 공복운동도~~ 했습니다~~
    감사합니다!!ㅎㅎ
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지존
  • 아주찐찐
  • 06.10 10:50
  • 오오~~ 쭉쭉 빠지고있네요!!
    기분 좋은 하루 보내세요^^
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지존
  • 쏘해피유니
  • 06.10 12:50
  • 이기세로 꿈에 다가가 봅니다요ㅎ
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