✏피곤함에 밍기적거리다가 낮잠자고 일어나서 꾸역꾸역 공복운동 30분...채우기.
오늘도 댄스수업은 땡땡이;;
⚘3주차 (6/8~ 6/14)
✔- 가볍게라도 공복운동 30분 (✔3-❌0)
❌- 주 4회 운동가기 (✔0-❌3)
✔- 4주운동 2주차 미션 (✔3-❌0)
✔- 아깝다고 남은음식 먹지않기(✔3-❌0)
❌- 목표: 57.5 (✔0-❌3)
🔸️공체 58.85 (화✔)
: 전일대비 +0.05 목표대비 +1.35
👟운동
-공복:스트레칭 10분,4주운동 2주 3일차, 힙운동 2종 10×3, 와스 10×5
- 덤사밴 20×3, 30일 미션 플랭크 16,팔 16
- 실내 자전거 10km
- 취침+강하나 하체 스트레칭 10분
☕간식 am07:30
- 아메리카노 반잔
😪낮잠
🍱점심 pm02:20
- 숯불양념치킨, 볶음우동사리 조금, 치즈감자전, 대방토, 아메리카노, 채소 조금
☕간식 pm05:00 (남은 치킨 포장해서 냉동실로)
- 숯불양념치킨 2조각, 홍삼액
🍱저녁 pm07:15
- 치즈감자전, 삶은계란, 파프리카+새싹채소, 아메리카노
☕간식 pm10:30
- 카누: 스위틔 아메리카노
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