| 스텝퍼 (천천히, 35분) | 175kcal |
| 크런치 (3세트, 60회) | 18kcal |
| 레그레이즈 (3세트, 60회) | 28kcal |
| 스쿼트 (4세트, 100회) | 24kcal |
| V업 브이업 (보통으로, 3분) | 18kcal |
| 레그프레스 (3세트, 60회) | 42kcal |
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